медленная продуктивная тренировка, направленная на формирование подтянутой фигуры и пластичности тела

комбинация методов пилатеса, стретчинга позволяет максимально продуктивно проработать тело на тренировки - прокачать, растянуть и расслабить

подойдет вам, если у вас сидячая работа, зажатый грудной отдел, постоянное напряжение в теле, зажимы и блоки

тренировка позволит убрать напряжение и прокачать и растянуть тело в комфортном для вас режиме

Тренер: ОЛЬГА

тренировка идеальна для тебя, если ты любишь кардио и силовые тренировки

результатом регулярных тренировок будет выносливое, подтянутое тело

подходит начинающим

Тренер: ЛЕРА

это кардио тренировка, проходит в активном режиме, позволяет снизить вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, увеличить выносливость, улучшить осанку

подойдет тебе, если ты любишь активные тренировки и прокаченное тело

Тренер: КОСТИНА АЛЁНА

Хай Хилс - это женственное танцевальное направление, которое помогает стать более уверенной в себе и своих движениях

можно прийти в туфлях или в носочках. с собой желательно иметь наколенники

Тренер: ЯНА

Exotic pole dance позволяет раскрыть в себе сексуальность. Он сохраняет эстетику и интригу. И да, все упражнения на растяжку, стойки у пилона, движения стрипа, которые со стороны кажутся такими непринужденными, дают хорошую нагрузку на все группы мышц, формируют красивый рельеф и ровную осанку, делают фигуру подтянутой и спортивной. Если у вас есть выбор: качать мышцы в фитнес-зале или тренировать своё тело, обучаясь эффектному танцу – что вы предпочтете?

Делится на EXOTIC flow (экзотик флоу) - медленный, пластичный танец под красивую музыку и EXOTIC hard (экзотик хард) - для тех, кто любит добавить немного дерзости и характера в танец

Форма: закрытая, удобная, наколенники, профессиональная обувь или носочки

Тренер: ОЛЬГА

High Heels – это танец, который выбирают для себя люди, любящие быть в самом центре внимание. Среди всех современных направлений именно он отчетливо выделяется.

High Heels включает в себя синтез из разных направлений: GO-GO, Juzz Funk, стриппластики, VOGUE, R`n`B. Хореография High Heels всегда яркая, броская, провокационная и очень сексуальная.

Для тебя, если хочешь научиться выражать то, что трудно выразить словами (вы понимаете, о чем мы)

Форма: свободная, на ногах удобная обувь или, если готовы - каблуки



Тренеры: ЮЛЯ ЮРИНА/ОЛЬГА ПИКУЛИНА

Хип-Хоп – это танец, который объединяет множество танцевальных стилей и направлений XX века.

Танцевать можно в любой удобной обуви и одежде. Также берите с собой наколенники

Подойдет вам, если вы хотите раскрепостить тело, и если вы любите зажигательные, эмоциональные танцы с ноткой дерзости и драйва

Тренер: АРИНА

Хип-Хоп – это танец, который объединяет множество танцевальных стилей и направлений XX века.

Танцевать можно в любой удобной обуви и одежде. Также берите с собой наколенники

Подойдет вам, если вы хотите раскрепостить тело, и если вы любите зажигательные, эмоциональные танцы с ноткой дерзости и драйва

Тренер: АРИНА

Pole Dance - одно из направлений Pole Fitness. Полезно как новичкам, которые осваивают воздушное искусство, а также продолжающим, кто хочет разнообразить программу тренировок, подкачаться, задействовать на занятиях разные группы мышц.

На первых занятиях знакомства с пилоном может что-то не получаться, могут скользить ладони, но это лишь этап, который проходили все пилонисты, и мы поможем тебе преодолеть этот этап

Форма одежды: открытые ноги, топ, носочки

Тренер: ПИКУЛИНА ОЛЬГА